荨麻疹、过敏性鼻炎、眼睛肿痒，这些让你在晚上几乎不可能睡着觉。荨麻疹等这些过敏症状，为什么总是在夜间变得更糟糕呢？
不仅仅是你会这样，很多人都这样，那是什么原因导致的呢？
1、卧室里充满了尘螨和霉菌
有些“专家”解释的是夜间花粉浓度增多，从而导致荨麻疹等这些过敏现象加重。但实际上是花粉在清晨的时候浓度最高！荨麻疹等过敏感觉在晚上更糟——因为室内有很多刺激物引发的。
Dr. Parikh说：“许多人对他们卧室里的东西过敏，比如你的枕头、床垫、盒子弹簧和模具中的尘螨，它们生长在老房子的墙壁或潮湿有水的地方。”
纽约阿尔伯特爱因斯坦医学院和蒙特菲奥尔医学中心医学系过敏和免疫学部主任David Rosenstreich说：“卧室往往是家中最容易引发过敏的地方……过敏反应在接触过敏源的时候可能会使症状加重。”
所以专家建议可以通过改造卧室，以尽可能减少过敏源的可生存空间。比如地毯覆盖地方可以经常抽真空，床垫和弹簧箱可以使用防尘螨盖，并考虑使用空气净化器。睡觉时要关闭窗户，以减少花粉进入卧室。
2、你的宠物睡在你的床上
一种卧室里常见的过敏原会让你的荨麻疹等这些过敏症状变得更糟——宠物毛皮屑，这在你的地毯或被子到处都是。当然，毛茸茸的“朋友”会让生活更丰富。但是如果你对你的宠物过敏，那在彼此旁边睡觉就对你没有除了对感情上之外的任何好处。
Dr. Parikh说，这总是一个不受欢迎的建议，但告诉：“病人不要让宠物躺在床上，让动物离开卧室是最好的。但没有人听我说，事实上它的确有帮助！”
3、你生活在花粉里
荨麻疹等过敏症，如果不是因为室内的过敏原变得更糟，那可能是因为你不知不觉地带进来的花粉造成的。Dr. Parikh解释说：“花粉可以黏在你的皮肤，头发和衣服上。所以对花粉过敏的你在睡觉前要换上洁净的睡衣。”
如果你的宠物经常出门进行户外活动，它在户外期间也会黏上一些花粉，尽量让它远离卧室。
4、晚上所有感受都会被放大
为什么晚上过敏会变得更糟？还有个更重要的原因，这也是所有的疾病在晚上更糟糕的一个原因——当你白天忙碌时，你注意力集中在忙碌的事情上，这时你可能会忽略一部分的痒和不适。人躺在床上时候，没有太多事情来分散注意力，所以感觉一点点痒就会症状感觉更糟糕。声音也是如此，一点点声音在晚上都能听得很清楚，比如针落在地上。
5、躺下会加剧鼻塞
当你的晚上出现过敏的时候，重力就不是你的朋友了。变态反应学家和免疫学家Dr. Parikh说：“当你躺下时，基本上鼻子里的一切都开始滴在你的喉咙上”。她解释道：“鼻子和喉咙的解剖结构导致人在躺着比直立时会更容易导致更严重的咳嗽，喘息和呼吸困难。可以用枕头垫高头，这样可能会缓解睡觉时鼻塞和鼻后滴注的情况。
